주 1회 75분 몰아서 운동했더니…‘뱃살’ 줄인 이 운동법 [바디플랜]
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- 연애 작성
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복부비만 성인 대상 임상시험에서 주당 75분의 고강도 인터벌 걷기를 하루에 몰아서 해도 주 3회 나눠 운동한 것과 비슷한 체지방 감소와 허리둘레 개선 효과가 나타났다. 다만 내장지방 감소를 직접 확인한 연구는 아니다. 관련자료
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