40대 이상 아침 식사 늦으면 조기 사망 위험 최대 29% 증가

40대 이상 성인의 경우 ‘언제 첫 식사를 하느냐’가 수명에 치명적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 첫 식사 시간이 늦어질수록 조기 사망 위험이 최대 29%까지 증가하는 것으로 나타났다.24일(현지 시간) 뉴욕포스트에 따르면 유럽임상영양학저널에 게재된 최근 연구에서 40세 이상 성인 3만1000여 명의 식습관 데이터를 분석한 결과 식사 타이밍과 사망 위험 사이에 밀접한 연관성이 확인됐다.연구에 따르면 첫 식사를 하는 시간이 뒤로 밀릴수록 사망 위험은 단계적으로 상승했다. 오전 7~8시 사이에 아침 식사를 하는 집단과 비교했을 때, 오전 8~10시 사이에 첫 식사를 한 집단은 조기 사망 위험이 10% 높았다.이어 오전 10시~정오 사이에 식사한 집단은 19%, 정오 이후에 첫 식사를 한 집단은 조기 사망 위험이 무려 29%까지 급증했다.특히 심장마비나 뇌졸중 등 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 더욱 가파르게 올랐다. 정오 이후에 첫 식사를 한 사람들은 오전 7~8시에