다카이치 총리처럼 3시간만 자면…치매·심장병 위험 치솟는다

수년간 하루 3시간 이하로 잠을 자는 생활을 지속할 경우 심혈관 질환과 치매 등 치명적인 건강 악화를 유발할 수 있다는 전문가들의 지적이 나왔다.지난달 31일 영국 데일리메일은 수면 전문가들의 분석을 인용해 부족한 수면이 신체와 뇌에 미치는 영향을 보도했다. 일반적으로 건강한 성인의 권장 수면 시간은 하루 8시간으로 알려졌지만, 실제로 이를 지키는 사람은 많지 않다.일본 최초 여성 총리인 다카이치 사나에는 최근 9개월간 집권 기간 동안 하루 최대 3시간만 잤다고 밝혀 화제가 됐다. 이 밖에도 영국 전 총리 마거릿 대처는 하루 약 4시간, 윈스턴 처칠은 최대 5시간의 수면을 취한 것으로 알려졌다.하지만 전문가들은 소수의 예외를 제외하면 극심한 수면 부족은 건강에 해롭다고 지적했다. 수면의학 전문의 톰 챔버스 박사는 “8시간 수면이 모든 사람에게 필요한 절대적인 기준은 아니다”라면서도 “6시간 이하의 수면은 건강하지 않다”고 설명했다.수면은 기억을 강화하고 뇌 속 노폐물을 제거하