“뛰거나 걷다 발바닥 통증? 스트레칭으로 절반은 치료”[베스트 닥터의 베스트 건강법]

50대 중반 김성현 씨(가명)는 평소 주 3회 정도 1시간씩 걷는다. 심폐기능을 개선하기 위해 속도는 시속 6km 이상을 고수한다. 빠를 때는 시속 7km도 넘는다. 김 씨는 이 운동 습관을 1년 넘게 유지하고 있다. 얼마 전 문제가 생겼다. 빠르게 걷던 도중 발바닥 아치 부위에서 찌릿한 통증이 나타났다. 날카로우면서도 묵직했다. ‘악’하고 비명이 새어 나올 정도였다. 처음에는 서너 시간마다 한 번씩 통증이 나타났다. 며칠 후에는 5∼10분마다 증세가 나타날 정도로 악화했다. 정형외과 병원을 찾았다. 의사는 무리한 운동이 원인인 것 같다고 했다. 김 씨는 족저근막염이 아니냐고 물었고, 의사는 신경이 눌린 것 같다고 했다. 운동하기 좋은 계절이 왔다. 김 씨처럼 발 통증으로 병원을 찾는 환자도 늘고 있다. 이규훈 한양대병원 재활의학과 교수는 “발바닥 통증, 그중에서도 아치 통증은 발 질환에 자주 나타난다. 통증 부위와 양상 등을 잘 살펴 대처해야 한다”고 말했다. 이 교수는 김