자면서 ‘이 소음’ 들으면 뇌가 깨끗해진다?…MIT가 찾은 독소 배출법

수면 중 특정 주파수의 소음을 듣는 것만으로도 뇌 속 노폐물을 더욱 효과적으로 배출할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.13일(현지 시간) 뉴욕포스트는 매사추세츠 공과대학교(MIT) 연구팀의 최신 연구를 인용해, 수면 중 미세한 ‘분홍색 소음’ 자극이 뇌척수액의 흐름을 강화해 뇌 청소 효과를 극대화한다고 보도했다.우리 뇌는 일상 활동을 하는 동안 젖산이나 소모된 단백질 등 여러 노폐물을 축적한다. 이를 제때 배출하지 못하고 방치할 경우, 뇌세포 간 신호 전달을 방해하고 염증을 유발한다. 또 장기적으로는 알츠하이머머병과 같은 퇴행성 뇌 질환이나 기억력 저하, 인지 기능 저하로 이어질 수 있다.뇌는 깊은 비렘(Non-REM) 수면 단계에 접어들 때 뇌척수액의 흐름을 활발하게 만들어 독소를 씻어낸다. MIT 연구팀은 수면 중 뇌파를 조절해 뇌척수액의 흐름을 더욱 활발하게 만들 수 있는지에 주목했다.연구팀은 건강한 참가자 14명을 대상으로 깊은 수면 중 나타나는 서파(느린 뇌파)의 최