치매는 노년 질환?…40대부터 관리 필요한 이유

치매를 흔히 노년 질환으로 알고 있지만 예방을 위해서는 40대부터 뇌 건강을 관리하는 것이 중요하다. 의료계는 일주일에 150~200분 정도 걷기·수영·자전거 등 규칙적인 유산소 운동을 하는 것이 치매 예방에 도움이 되는 것으로 본다. 또 사람들과 대화하거나 새로운 것을 배우는 등 사회적 교류를 유지하는 것이 예방에 좋다. 이학영 강동경희대병원 신경과 교수의 도움말로 치매 초기 신호부터 달라진 치료법까지 알아본다.15일 의료계에 따르면 치매 예방을 위해 고혈압·고혈당·콜레스테롤 등 만성질환을 관리하고 충분한 잠을 자는 것이 중요하다. 특히 사람이 잠을 잘 때 뇌 내 아밀로이드 단백질과 같은 노폐물이 뇌 밖으로 배출되기 때문에 수면의 질도 중요하다. 일상에서 깜빡하는 일이 잦아지게 되면 단순 건망증인지 치매 초기 증상인지를 두고 걱정하게 된다. 이때 구별할 수 있는 방법이 있다.단순 건망증은 힌트를 주면 잊었던 내용을 떠올릴 수 있지만 초기 치매에서는 힌트를 줘도 생각해내지 못