복싱을 잘해봅시다 _ 스탠스(stance) : 하체

관리자 2023.08.21 20:58 조회 1,007

스탠스(stance) : 하체

복싱에서 가장 먼저 배우는 것은 스탠스, 즉 자세입니다. 원래 교과서의 1장이 제일 재미가 없듯이, 복싱에서 맨 처음 배우는 스탠스 역시 별로 재미가 없습니다. 하지만, 스탠스는 익숙해질수록 일관성을 띠고 잘못된 습관을 교정하기 어려워집니다. 맨 처음 좋은 습관을 들여놓는 것은 언제나 다음 단계로 순조롭게 넘어가기 위한 토대입니다.

먼저 체육관에 등록하면 관장님이 가장 먼저 물어보는 것은 오른손잡이인지, 왼손잡이인지입니다. 복싱에서 오른손잡이는 오소독스(orthodox)라고 하고, 왼손잡이는 사우스포(southpaw)라고 합니다. 오소독스의 경우 왼손을 앞에, 오른손을 뒤에 두게 되며 왼손잡이는 그 반대로 둡니다. 이 둘은 처음에는 비슷한 내용을 배우지만, 결국에는 크게 달라집니다. 하지만 지금 단계에서는 좌우가 바뀌었을 뿐 아무 것도 다르지 않습니다. 여기서는 다수인 오소독스를 기준으로 설명하겠습니다.

맨 처음으로, 다리입니다. 두 다리는 어께 넓이로 벌린 다음, 자신의 몸을 원점으로 했을 때, 왼발을 2사분면, 오른발을 4사분면에 놓고, 왼발을 약 40도, 오른발을 60도 정도로 틀어줍니다. 이 때 체중은 두 발에 5:5정도, 혹은 약간 뒷발에 더 가중치를 두는 4:6정도로 분배합니다. 그 다음 왼발은 붙이고, 오른발 뒤꿈치는 살짝 들며, 양 무릎을 살짝 굽힙니다.

이것이 약간의 논란이 있을 수 있지만 가장 보편적인 자세입니다. 그럼 논란이 되는 부분은 무엇인가를 보겠습니다. 첫째로 앞발을 40도 정도로 꺾어야 하는지에 대해 차이가 있는 체육관이 있습니다. 어떤 체육관은 앞발을 정면으로(즉 0도로) 바라봐도 괜찮다고 가르칩니다. 하지만 앞발을 정면으로 하게 되면 두 가지 문제점이 있습니다.

i) 상대방에게 정면을 노출시키게 되며, ii) 레프트훅에서 뒷발을 돌리는 체육관의 경우 레프트훅에 충분한 회전력을 싣지 못합니다. 따라서 앞발은 40도 정도로 틀어 주는 것이 맞다고 생각합니다.

두 번째로 뒷발의 경우, 어떤 정답은 없으며, 선택만이 있습니다. 뒷발을 0도에 가깝게 하면 정면으로의 킥킹이 유리하여 공격적이고 인파이팅을 위한 스타일에 적합합니다.

반면 뒷발이 90도에 가까울수록 아웃복서 스타일의, 서클링(상대방을 두고 옆으로 피하는 스텝)에 유리합니다. 예컨대 위의 사진의 경우, 들어가려는 오스카 델 라 호야(검은색 트렁크)의 뒷발과, 받아치려는 버나드 홉킨스(자주색 트렁크)의 뒷발은 둘의 성향 차이를 잘 보여줍니다.

일단 처음에는 자신이 선호하는 스타일을 알지 못하기 때문에 45도에서 60도 사이의 각도를 유지하는 것이 좋다고 생각합니다.